Innehåll

Utbildningsmaterial

    1. Välkomsthälsning

    2. Självskattning - Fem aspekter av medveten närvaro (FFMQ)

    3. Självskattning - utskriftsvänligt format

    4. Introduktion till meditationsträning

    5. Andningsankaret

    6. Introduktion till mindfulnessattityderna

    1. Introduktion till Del 1

    2. Film Vad är mindfulness?

    3. Din träning i Del 1

    4. Medveten andning

    5. Spänn delar av dig

    6. Kroppsskanning

    7. Andas i fyrkant

    8. Mindfulnessattityden Acceptans

    9. Träningsdagbok

    1. Introduktion till Del 2

    2. Din träning i Del 2

    3. Stilla fokus

    4. Stående yoga

    5. Mindfulnessattityden Icke dömande

    6. Impulskedjan

    7. Film Hjärnans funktioner

    8. Artikel Spegelneuroner

    9. Träningsdagbok

    1. Introduktion till Del 3

    2. Din träning i Del 3

    3. Andas långsamt in

    4. Mindfulnessattityden Tillit

    5. Mindfulnessattityden Tålamod

    6. Behagliga och obehagliga upplevelser

    7. ABC-modellen

    8. Triangeln

Om The Gap

  • 32 lektioner
  • 0 timmar videoinnehåll
  • The Gap är en utbildning för alla som vill förbättra sitt självledarskap, det inre ledarskapet. Den är baserad på de senaste rönen inom hjärnforskning, mindfulness och emotionell intelligens. Utbildningen består av lärarledda moduler i grupp och egen träning. Fokus ligger på upplevelsebaserad träning som ger kunskap och färdigheter det inte går att läsa sig till.

Discover your potential, starting today

Enroll today